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瑜伽冥想

 小美 • 2020-05-23 18:06  来源:互联网  E887

冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,听觉的想象远比视觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

瑜伽冥想(图1)

瑜伽冥想(图2)

瑜伽冥想(图3)

瑜伽冥想(图4)

瑜伽冥想(图5)

想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。

瑜伽冥想(图6)

瑜伽冥想(图7)

瑜伽冥想(图8)

瑜伽冥想(图9)

瑜伽冥想(图10)

想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜伽冥想(图11)

瑜伽冥想(图12)

瑜伽冥想(图13)

瑜伽冥想(图14)

瑜伽冥想(图15)

你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

瑜伽冥想(图16)

瑜伽冥想(图17)

瑜伽冥想(图18)

瑜伽冥想(图19)

瑜伽冥想(图20)

优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

瑜伽冥想(图21)

瑜伽冥想(图22)

瑜伽冥想(图23)

实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。

瑜伽冥想(图24)

瑜伽冥想(图25)

瑜伽冥想(图26)

瑜伽冥想(图27)

瑜伽冥想(图28)

增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。

瑜伽冥想(图29)

瑜伽冥想(图30)

瑜伽冥想(图31)

瑜伽冥想(图32)

瑜伽冥想(图33)

本文相关词条概念解析:

冥想

冥想是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(TheOriginalCause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。而随着科学的发展,西方对冥想体系进行了进一步的挖掘,使其告别过去晦涩神化的背景,通过简单的练习,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。

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