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幸福老人,这40个小习惯,受益无穷

 小美 • 2020-05-21 22:51  来源:互联网  E553

一个幸福的中老年人,要学会选择、取舍和改变。选择正确的、适合自己的生活方式,舍弃让自己辛苦的东西,并适时对自己的生活做出一些改变。

下面,是一个幸福中老年人应该有的40种习惯。做到后,自然会使心情更愉悦更舒心,让身体更健康,生活更美好!

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美丽十习惯。

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1穿衣服时,身上不要同时出现3种以上的主色。

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2可以少买几件衣服,但每一件都应该精挑细选,成为拿得出手的精品。

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4每天至少大笑5次以上,使自己越发年轻、有活力。

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5鞋子一定要合脚、舒服。

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6少折腾你的头发。

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7气质比相貌重要,气质与年龄无关。

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8整洁是必不可少的。

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9不用的物品应及时清理,不要因为含不得而始终不放手、不抛弃。

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10女士出门前“必修课”画精致的妆容,穿时尚的衣服,搭配迷人的首饰和小包。

快乐十习惯。

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11远离那些经常抱怨,让你不开心、总是带来负能量的人。

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12上上老年大学,多走出家门,唱唱歌、跳跳舞、写写字、弹弹琴、拍拍照、钓钓鱼,有自己的生活圈。

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13做点自己喜欢的事,让精神有所寄托,正确、积极地看待退休后的生活,认识到衰老是不可避免的。

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14夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

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15有空可以上上社交网,与亲朋好友聊聊天。

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16不要过分依赖或过多干预子女,要把握大事,小事糊涂。

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17每年安排一两次旅游。和老伴、朋友一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

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18微笑不花钱,所以尽可能地多微笑,对自己微笑,也对他人微笑。

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19凡事睁一只眼,闭一只眼,一样谈笑风声,开心幸福。

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20保持乐观豁达的心境,不抱怨,不逃避,该吃就吃,该喝就喝,该唱就唱,该跳就跳,该哭就哭,该乐就乐。

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健康十习惯。

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21吃早饭比化妆更重要。

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22吃相好的人比较有福气。

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23饮茶饱饭后不饮浓茶

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24减少糖和盐的食用量,尽量少吃不吃剩饭剩菜。

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25饮食上,记注一句顺口溜:一把蔬菜,一把豆,一个鸡蛋加点儿肉,五谷杂粮要吃够。

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26睡眠起居有规律,每天睡眠不少于6小时,最好有午休。

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27偶尔喝些红酒。

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28多喝水、多吃水果。

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29每天晒太阳15~20分钟,但要避免暴晒或中暑。

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30避免久坐,每隔一段时间站起来走走,做做提肛、收腹、踮脚等动作。

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31不招惹是非。违反法律法规的内容和图片不发为好。这样,可使你远离是非。

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34不随意发表未经他她人同意、带有个人隐私性质的内容或图片,这涉及人权和肖像权,也是一种行规。

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35不要只看不发不转,要尊重朋友的劳动成果。否则,有可能被朋友遗忘。别人向你打招呼时,应尽可能及时予以回应,这叫礼尚往来。

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36不发琐碎烦恼的事。这既影响朋友的情绪,浪费他人的时间,也易暴露个人隐私。

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37对于一些好文章,要经常看、经常读,领悟其内涵,自己就会不断有新发现、新感受、新收获、新提高。

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38带有明显政治激进色彩内容和图片不发为好;他人矛盾不要随意发表激进言论等,这样,才能远离是非。

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39绝不能成为低头一族,影响工作生活和健康,把握好尺度,才能让更好地服务你的工作和生活。

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40中的每一个好友,都隔三差五地跟他们聊聊天,看到好文章也可送给好友读一读,有真心的祝福不妨也送给他们看一看。

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这40个小习惯,其实都很简单,但又涵盖到日常生活的方方面面,赶紧收藏照着做,就能身体健康,幸福快乐!如你觉得好,送给朋友们一起。

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本文相关词条概念解析:

习惯

习惯是指长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。事实上,广义的习惯不仅仅是动作性的、生活方式性的或社会风尚性的,还包括人类所有的优点。甚至包括“善良”“仁爱”这样永恒的主题,也需要进行不断修炼,才会真正化为行动性的习惯。好习惯要在生活中培养、好习惯要在实践中培养、要抓住教育的关键期、好习惯要培养,坏习惯要纠正等。科学证明当一个行为或动作每天都做,坚持21天,那么它就会变成一个习惯,如果持续了90天,那它就成为了一个不容易改变的习惯。

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